摘要:现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......



BBC

OR--商业新媒体

现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......

美国斯坦福大学科学家说,无休无止的网上互动导致所谓的视频会议疲劳(Zoom Fatigue)。

为阻止这种“网络过劳”现象,技术公司正尝试通过新设计找到解决方案,在保证生产力、激发创造力的同时,又减少你盯着屏幕的时间。

休息一下

微软已经在电子邮件Outlook上引进一个新工具,旨在鼓励人们开短会,多休息。

该设计把会议时间安排在整点后的5分钟之后开始,以便为不同视频会议之间留出自然的休息时间。

这一工具是根据微软自己的调查而研发的。他们发现,连轴转的视频会议会让人感到有压力和分心。

研究人员让14个人参加4次、每次持续30分钟的会议,一种模式是中间没有任何休息;另一模式则是每次会议之间有10分钟的休息时间,然后扫描与会者的大脑。

分析发现,没有休息的会议导致与会者压力水平激增,特别是从一个会直接转到参加另一个会时。

微软英国现代工作负责人赫德慢对BBC科技事物记者克里斯汀娜·克莱德 (Cristina Criddle)解释说,从屏幕前走开休息一下很有必要,因为它可以改善你的注意力。

他建议领导者们通过以下几个方面营造一个“积极的远程工作文化”,比如:

把会议缩短到20-40分钟之间。
安排一些与工作无关的“团队签到”活动
安排一些只有语音的“可动”会议、“换个场景并改善员工的身体健康”

明确界限

已故苹果联合创始人乔布斯(Steve Jobs)前执行助理贝希施蒂表示,如果我们有意识地控制自己的行为,并制定明确的界限和时间表,我们就可以选择让技术为我们服务而不是相反。

在她的新书《暂停,呼吸,选择:成为你身心健康的CEO》中(英文名:Pause. Breathe. Choose: Become the CEO of Your Well-Being),贝希施蒂强调了无聊的重要性,这是她从乔布斯身上学到的鼓励创造力的一个经验。

她表示,下次如果你有点空闲时间,不要试图填满它。 而且,也不要拿起手机或其他电子设备,虽然它们能让你把注意力转移到永无休止的社交媒体上、给你带来暂时的娱乐。

已经有越来越多的科学研究表明,手机和各种提示对人们的生产力和注意力有不利影响。

加利福尼亚大学欧文分校的研究发现,人们在查看提示后需要23分钟的时间才能重新回到手头上的任务上来。而人们在电脑上的注意力平均只有47秒,之后又会把注意力转移到另一个屏幕上,比如手机。

研究显示,人们不但需要时间从各种电子提示中恢复过来,而且还可能导致出错和引起压力。

每日限制


苹果和谷歌都试图赋权于智能手机用户,例如,苹果的屏幕时间功能和安卓的数字健康工具。

用户的设备将简要告知他们在每一个程序上所花的时间,以及他们收到了多少个提示。

你自己可以设定每日限制,并根据自己的需要设置提示。

谷歌正在添加一个新功能,在你走路时它将会提示你眼睛离开手机屏幕向上看。

根据芝加哥大学的一项研究,即使没有各种提示,手机本身就能降低你集中注意力的能力。

数字排毒

对那些没有毅力关掉提示的人,还有一些技术硬件可能帮到你。

比如,简版电话“轻电话”(the Light Phone)。这款手机旨在排除智能手机所带来的所有干扰。它只有一些简单功能:打电话、发短信、上闹钟和移动无线热点。

你还可以添加计算器、简单音乐播放功能和播客。但它“将绝不会有社交媒体、浏览互联网、电子邮件、新闻和广告”的功能,该公司承诺。

在新冠大流行期间,“轻电话”销量大增,因为人们在家很难彻底摆脱网络的诱惑。

轻电话的联合创始人唐恺威(Kaiwei Tang)表示,一半的轻电话用户把它当主要手机使用。许多人在周末、度假和晚上则改用轻电话,因为他们需要休息一下。

如果是起草或编辑文档,编辑软件reMarkable提供一种新的技术解决方案。它看上去像平板电脑,但感觉是在纸上写字一样。该技术还能把你的手写体转化为文字档用电邮发送。

但由于该设计是“让你进入生产模式”,因此你不能上网浏览、接收电邮或是查看时间。

首席执行官万伯格表示,各大技术公司把限制屏幕时间的责任留给用户自己的做法很“虚伪”,而各种电子设备和算法都是本着让人上瘾而设计的。

他补充说,专注是我们最稀缺的商品。

深度工作

伦敦大学学院的布鲁姆比教授说,人们越来越认识到“深度工作”、不受打扰的重要性。

他表示,这种专心致志的深度工作是短暂的,而且很难实现,因此应该明智利用,在这段时间内应该把各种提示关掉。

虽然它生产力更高,但这种工作模式可能并不适合每一个人。

推特前副总裁、如今是职场文化作者的戴斯利表示,如果你长时间不回电话或是电子邮件,那就全凭你老板的恩惠了。

他补充说,现代工作模式整体上不利于集中注意力,“我们处于屏幕时间的崩溃点。”■


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    info@or123.net)



分享到:

身心健康:技术创新如何帮你缓解“屏幕疲劳症”

发布日期:2021-04-29 07:16
摘要:现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......



BBC

OR--商业新媒体

现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......

美国斯坦福大学科学家说,无休无止的网上互动导致所谓的视频会议疲劳(Zoom Fatigue)。

为阻止这种“网络过劳”现象,技术公司正尝试通过新设计找到解决方案,在保证生产力、激发创造力的同时,又减少你盯着屏幕的时间。

休息一下

微软已经在电子邮件Outlook上引进一个新工具,旨在鼓励人们开短会,多休息。

该设计把会议时间安排在整点后的5分钟之后开始,以便为不同视频会议之间留出自然的休息时间。

这一工具是根据微软自己的调查而研发的。他们发现,连轴转的视频会议会让人感到有压力和分心。

研究人员让14个人参加4次、每次持续30分钟的会议,一种模式是中间没有任何休息;另一模式则是每次会议之间有10分钟的休息时间,然后扫描与会者的大脑。

分析发现,没有休息的会议导致与会者压力水平激增,特别是从一个会直接转到参加另一个会时。

微软英国现代工作负责人赫德慢对BBC科技事物记者克里斯汀娜·克莱德 (Cristina Criddle)解释说,从屏幕前走开休息一下很有必要,因为它可以改善你的注意力。

他建议领导者们通过以下几个方面营造一个“积极的远程工作文化”,比如:

把会议缩短到20-40分钟之间。
安排一些与工作无关的“团队签到”活动
安排一些只有语音的“可动”会议、“换个场景并改善员工的身体健康”

明确界限

已故苹果联合创始人乔布斯(Steve Jobs)前执行助理贝希施蒂表示,如果我们有意识地控制自己的行为,并制定明确的界限和时间表,我们就可以选择让技术为我们服务而不是相反。

在她的新书《暂停,呼吸,选择:成为你身心健康的CEO》中(英文名:Pause. Breathe. Choose: Become the CEO of Your Well-Being),贝希施蒂强调了无聊的重要性,这是她从乔布斯身上学到的鼓励创造力的一个经验。

她表示,下次如果你有点空闲时间,不要试图填满它。 而且,也不要拿起手机或其他电子设备,虽然它们能让你把注意力转移到永无休止的社交媒体上、给你带来暂时的娱乐。

已经有越来越多的科学研究表明,手机和各种提示对人们的生产力和注意力有不利影响。

加利福尼亚大学欧文分校的研究发现,人们在查看提示后需要23分钟的时间才能重新回到手头上的任务上来。而人们在电脑上的注意力平均只有47秒,之后又会把注意力转移到另一个屏幕上,比如手机。

研究显示,人们不但需要时间从各种电子提示中恢复过来,而且还可能导致出错和引起压力。

每日限制


苹果和谷歌都试图赋权于智能手机用户,例如,苹果的屏幕时间功能和安卓的数字健康工具。

用户的设备将简要告知他们在每一个程序上所花的时间,以及他们收到了多少个提示。

你自己可以设定每日限制,并根据自己的需要设置提示。

谷歌正在添加一个新功能,在你走路时它将会提示你眼睛离开手机屏幕向上看。

根据芝加哥大学的一项研究,即使没有各种提示,手机本身就能降低你集中注意力的能力。

数字排毒

对那些没有毅力关掉提示的人,还有一些技术硬件可能帮到你。

比如,简版电话“轻电话”(the Light Phone)。这款手机旨在排除智能手机所带来的所有干扰。它只有一些简单功能:打电话、发短信、上闹钟和移动无线热点。

你还可以添加计算器、简单音乐播放功能和播客。但它“将绝不会有社交媒体、浏览互联网、电子邮件、新闻和广告”的功能,该公司承诺。

在新冠大流行期间,“轻电话”销量大增,因为人们在家很难彻底摆脱网络的诱惑。

轻电话的联合创始人唐恺威(Kaiwei Tang)表示,一半的轻电话用户把它当主要手机使用。许多人在周末、度假和晚上则改用轻电话,因为他们需要休息一下。

如果是起草或编辑文档,编辑软件reMarkable提供一种新的技术解决方案。它看上去像平板电脑,但感觉是在纸上写字一样。该技术还能把你的手写体转化为文字档用电邮发送。

但由于该设计是“让你进入生产模式”,因此你不能上网浏览、接收电邮或是查看时间。

首席执行官万伯格表示,各大技术公司把限制屏幕时间的责任留给用户自己的做法很“虚伪”,而各种电子设备和算法都是本着让人上瘾而设计的。

他补充说,专注是我们最稀缺的商品。

深度工作

伦敦大学学院的布鲁姆比教授说,人们越来越认识到“深度工作”、不受打扰的重要性。

他表示,这种专心致志的深度工作是短暂的,而且很难实现,因此应该明智利用,在这段时间内应该把各种提示关掉。

虽然它生产力更高,但这种工作模式可能并不适合每一个人。

推特前副总裁、如今是职场文化作者的戴斯利表示,如果你长时间不回电话或是电子邮件,那就全凭你老板的恩惠了。

他补充说,现代工作模式整体上不利于集中注意力,“我们处于屏幕时间的崩溃点。”■


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    info@or123.net)



摘要:现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......



BBC

OR--商业新媒体

现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......

美国斯坦福大学科学家说,无休无止的网上互动导致所谓的视频会议疲劳(Zoom Fatigue)。

为阻止这种“网络过劳”现象,技术公司正尝试通过新设计找到解决方案,在保证生产力、激发创造力的同时,又减少你盯着屏幕的时间。

休息一下

微软已经在电子邮件Outlook上引进一个新工具,旨在鼓励人们开短会,多休息。

该设计把会议时间安排在整点后的5分钟之后开始,以便为不同视频会议之间留出自然的休息时间。

这一工具是根据微软自己的调查而研发的。他们发现,连轴转的视频会议会让人感到有压力和分心。

研究人员让14个人参加4次、每次持续30分钟的会议,一种模式是中间没有任何休息;另一模式则是每次会议之间有10分钟的休息时间,然后扫描与会者的大脑。

分析发现,没有休息的会议导致与会者压力水平激增,特别是从一个会直接转到参加另一个会时。

微软英国现代工作负责人赫德慢对BBC科技事物记者克里斯汀娜·克莱德 (Cristina Criddle)解释说,从屏幕前走开休息一下很有必要,因为它可以改善你的注意力。

他建议领导者们通过以下几个方面营造一个“积极的远程工作文化”,比如:

把会议缩短到20-40分钟之间。
安排一些与工作无关的“团队签到”活动
安排一些只有语音的“可动”会议、“换个场景并改善员工的身体健康”

明确界限

已故苹果联合创始人乔布斯(Steve Jobs)前执行助理贝希施蒂表示,如果我们有意识地控制自己的行为,并制定明确的界限和时间表,我们就可以选择让技术为我们服务而不是相反。

在她的新书《暂停,呼吸,选择:成为你身心健康的CEO》中(英文名:Pause. Breathe. Choose: Become the CEO of Your Well-Being),贝希施蒂强调了无聊的重要性,这是她从乔布斯身上学到的鼓励创造力的一个经验。

她表示,下次如果你有点空闲时间,不要试图填满它。 而且,也不要拿起手机或其他电子设备,虽然它们能让你把注意力转移到永无休止的社交媒体上、给你带来暂时的娱乐。

已经有越来越多的科学研究表明,手机和各种提示对人们的生产力和注意力有不利影响。

加利福尼亚大学欧文分校的研究发现,人们在查看提示后需要23分钟的时间才能重新回到手头上的任务上来。而人们在电脑上的注意力平均只有47秒,之后又会把注意力转移到另一个屏幕上,比如手机。

研究显示,人们不但需要时间从各种电子提示中恢复过来,而且还可能导致出错和引起压力。

每日限制


苹果和谷歌都试图赋权于智能手机用户,例如,苹果的屏幕时间功能和安卓的数字健康工具。

用户的设备将简要告知他们在每一个程序上所花的时间,以及他们收到了多少个提示。

你自己可以设定每日限制,并根据自己的需要设置提示。

谷歌正在添加一个新功能,在你走路时它将会提示你眼睛离开手机屏幕向上看。

根据芝加哥大学的一项研究,即使没有各种提示,手机本身就能降低你集中注意力的能力。

数字排毒

对那些没有毅力关掉提示的人,还有一些技术硬件可能帮到你。

比如,简版电话“轻电话”(the Light Phone)。这款手机旨在排除智能手机所带来的所有干扰。它只有一些简单功能:打电话、发短信、上闹钟和移动无线热点。

你还可以添加计算器、简单音乐播放功能和播客。但它“将绝不会有社交媒体、浏览互联网、电子邮件、新闻和广告”的功能,该公司承诺。

在新冠大流行期间,“轻电话”销量大增,因为人们在家很难彻底摆脱网络的诱惑。

轻电话的联合创始人唐恺威(Kaiwei Tang)表示,一半的轻电话用户把它当主要手机使用。许多人在周末、度假和晚上则改用轻电话,因为他们需要休息一下。

如果是起草或编辑文档,编辑软件reMarkable提供一种新的技术解决方案。它看上去像平板电脑,但感觉是在纸上写字一样。该技术还能把你的手写体转化为文字档用电邮发送。

但由于该设计是“让你进入生产模式”,因此你不能上网浏览、接收电邮或是查看时间。

首席执行官万伯格表示,各大技术公司把限制屏幕时间的责任留给用户自己的做法很“虚伪”,而各种电子设备和算法都是本着让人上瘾而设计的。

他补充说,专注是我们最稀缺的商品。

深度工作

伦敦大学学院的布鲁姆比教授说,人们越来越认识到“深度工作”、不受打扰的重要性。

他表示,这种专心致志的深度工作是短暂的,而且很难实现,因此应该明智利用,在这段时间内应该把各种提示关掉。

虽然它生产力更高,但这种工作模式可能并不适合每一个人。

推特前副总裁、如今是职场文化作者的戴斯利表示,如果你长时间不回电话或是电子邮件,那就全凭你老板的恩惠了。

他补充说,现代工作模式整体上不利于集中注意力,“我们处于屏幕时间的崩溃点。”■


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    info@or123.net)




读者评论


您可能感兴趣的资讯
OR


最新资讯
OR



身心健康:技术创新如何帮你缓解“屏幕疲劳症”

发布日期:2021-04-29 07:16
摘要:现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......



BBC

OR--商业新媒体

现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......

美国斯坦福大学科学家说,无休无止的网上互动导致所谓的视频会议疲劳(Zoom Fatigue)。

为阻止这种“网络过劳”现象,技术公司正尝试通过新设计找到解决方案,在保证生产力、激发创造力的同时,又减少你盯着屏幕的时间。

休息一下

微软已经在电子邮件Outlook上引进一个新工具,旨在鼓励人们开短会,多休息。

该设计把会议时间安排在整点后的5分钟之后开始,以便为不同视频会议之间留出自然的休息时间。

这一工具是根据微软自己的调查而研发的。他们发现,连轴转的视频会议会让人感到有压力和分心。

研究人员让14个人参加4次、每次持续30分钟的会议,一种模式是中间没有任何休息;另一模式则是每次会议之间有10分钟的休息时间,然后扫描与会者的大脑。

分析发现,没有休息的会议导致与会者压力水平激增,特别是从一个会直接转到参加另一个会时。

微软英国现代工作负责人赫德慢对BBC科技事物记者克里斯汀娜·克莱德 (Cristina Criddle)解释说,从屏幕前走开休息一下很有必要,因为它可以改善你的注意力。

他建议领导者们通过以下几个方面营造一个“积极的远程工作文化”,比如:

把会议缩短到20-40分钟之间。
安排一些与工作无关的“团队签到”活动
安排一些只有语音的“可动”会议、“换个场景并改善员工的身体健康”

明确界限

已故苹果联合创始人乔布斯(Steve Jobs)前执行助理贝希施蒂表示,如果我们有意识地控制自己的行为,并制定明确的界限和时间表,我们就可以选择让技术为我们服务而不是相反。

在她的新书《暂停,呼吸,选择:成为你身心健康的CEO》中(英文名:Pause. Breathe. Choose: Become the CEO of Your Well-Being),贝希施蒂强调了无聊的重要性,这是她从乔布斯身上学到的鼓励创造力的一个经验。

她表示,下次如果你有点空闲时间,不要试图填满它。 而且,也不要拿起手机或其他电子设备,虽然它们能让你把注意力转移到永无休止的社交媒体上、给你带来暂时的娱乐。

已经有越来越多的科学研究表明,手机和各种提示对人们的生产力和注意力有不利影响。

加利福尼亚大学欧文分校的研究发现,人们在查看提示后需要23分钟的时间才能重新回到手头上的任务上来。而人们在电脑上的注意力平均只有47秒,之后又会把注意力转移到另一个屏幕上,比如手机。

研究显示,人们不但需要时间从各种电子提示中恢复过来,而且还可能导致出错和引起压力。

每日限制


苹果和谷歌都试图赋权于智能手机用户,例如,苹果的屏幕时间功能和安卓的数字健康工具。

用户的设备将简要告知他们在每一个程序上所花的时间,以及他们收到了多少个提示。

你自己可以设定每日限制,并根据自己的需要设置提示。

谷歌正在添加一个新功能,在你走路时它将会提示你眼睛离开手机屏幕向上看。

根据芝加哥大学的一项研究,即使没有各种提示,手机本身就能降低你集中注意力的能力。

数字排毒

对那些没有毅力关掉提示的人,还有一些技术硬件可能帮到你。

比如,简版电话“轻电话”(the Light Phone)。这款手机旨在排除智能手机所带来的所有干扰。它只有一些简单功能:打电话、发短信、上闹钟和移动无线热点。

你还可以添加计算器、简单音乐播放功能和播客。但它“将绝不会有社交媒体、浏览互联网、电子邮件、新闻和广告”的功能,该公司承诺。

在新冠大流行期间,“轻电话”销量大增,因为人们在家很难彻底摆脱网络的诱惑。

轻电话的联合创始人唐恺威(Kaiwei Tang)表示,一半的轻电话用户把它当主要手机使用。许多人在周末、度假和晚上则改用轻电话,因为他们需要休息一下。

如果是起草或编辑文档,编辑软件reMarkable提供一种新的技术解决方案。它看上去像平板电脑,但感觉是在纸上写字一样。该技术还能把你的手写体转化为文字档用电邮发送。

但由于该设计是“让你进入生产模式”,因此你不能上网浏览、接收电邮或是查看时间。

首席执行官万伯格表示,各大技术公司把限制屏幕时间的责任留给用户自己的做法很“虚伪”,而各种电子设备和算法都是本着让人上瘾而设计的。

他补充说,专注是我们最稀缺的商品。

深度工作

伦敦大学学院的布鲁姆比教授说,人们越来越认识到“深度工作”、不受打扰的重要性。

他表示,这种专心致志的深度工作是短暂的,而且很难实现,因此应该明智利用,在这段时间内应该把各种提示关掉。

虽然它生产力更高,但这种工作模式可能并不适合每一个人。

推特前副总裁、如今是职场文化作者的戴斯利表示,如果你长时间不回电话或是电子邮件,那就全凭你老板的恩惠了。

他补充说,现代工作模式整体上不利于集中注意力,“我们处于屏幕时间的崩溃点。”■


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    info@or123.net)



摘要:现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......



BBC

OR--商业新媒体

现代人生活中离不开技术,特别是在过去一年。疫情中,我们靠各种电子设备居家工作、与亲朋好友保持联络、购物、娱乐、教育孩子......

美国斯坦福大学科学家说,无休无止的网上互动导致所谓的视频会议疲劳(Zoom Fatigue)。

为阻止这种“网络过劳”现象,技术公司正尝试通过新设计找到解决方案,在保证生产力、激发创造力的同时,又减少你盯着屏幕的时间。

休息一下

微软已经在电子邮件Outlook上引进一个新工具,旨在鼓励人们开短会,多休息。

该设计把会议时间安排在整点后的5分钟之后开始,以便为不同视频会议之间留出自然的休息时间。

这一工具是根据微软自己的调查而研发的。他们发现,连轴转的视频会议会让人感到有压力和分心。

研究人员让14个人参加4次、每次持续30分钟的会议,一种模式是中间没有任何休息;另一模式则是每次会议之间有10分钟的休息时间,然后扫描与会者的大脑。

分析发现,没有休息的会议导致与会者压力水平激增,特别是从一个会直接转到参加另一个会时。

微软英国现代工作负责人赫德慢对BBC科技事物记者克里斯汀娜·克莱德 (Cristina Criddle)解释说,从屏幕前走开休息一下很有必要,因为它可以改善你的注意力。

他建议领导者们通过以下几个方面营造一个“积极的远程工作文化”,比如:

把会议缩短到20-40分钟之间。
安排一些与工作无关的“团队签到”活动
安排一些只有语音的“可动”会议、“换个场景并改善员工的身体健康”

明确界限

已故苹果联合创始人乔布斯(Steve Jobs)前执行助理贝希施蒂表示,如果我们有意识地控制自己的行为,并制定明确的界限和时间表,我们就可以选择让技术为我们服务而不是相反。

在她的新书《暂停,呼吸,选择:成为你身心健康的CEO》中(英文名:Pause. Breathe. Choose: Become the CEO of Your Well-Being),贝希施蒂强调了无聊的重要性,这是她从乔布斯身上学到的鼓励创造力的一个经验。

她表示,下次如果你有点空闲时间,不要试图填满它。 而且,也不要拿起手机或其他电子设备,虽然它们能让你把注意力转移到永无休止的社交媒体上、给你带来暂时的娱乐。

已经有越来越多的科学研究表明,手机和各种提示对人们的生产力和注意力有不利影响。

加利福尼亚大学欧文分校的研究发现,人们在查看提示后需要23分钟的时间才能重新回到手头上的任务上来。而人们在电脑上的注意力平均只有47秒,之后又会把注意力转移到另一个屏幕上,比如手机。

研究显示,人们不但需要时间从各种电子提示中恢复过来,而且还可能导致出错和引起压力。

每日限制


苹果和谷歌都试图赋权于智能手机用户,例如,苹果的屏幕时间功能和安卓的数字健康工具。

用户的设备将简要告知他们在每一个程序上所花的时间,以及他们收到了多少个提示。

你自己可以设定每日限制,并根据自己的需要设置提示。

谷歌正在添加一个新功能,在你走路时它将会提示你眼睛离开手机屏幕向上看。

根据芝加哥大学的一项研究,即使没有各种提示,手机本身就能降低你集中注意力的能力。

数字排毒

对那些没有毅力关掉提示的人,还有一些技术硬件可能帮到你。

比如,简版电话“轻电话”(the Light Phone)。这款手机旨在排除智能手机所带来的所有干扰。它只有一些简单功能:打电话、发短信、上闹钟和移动无线热点。

你还可以添加计算器、简单音乐播放功能和播客。但它“将绝不会有社交媒体、浏览互联网、电子邮件、新闻和广告”的功能,该公司承诺。

在新冠大流行期间,“轻电话”销量大增,因为人们在家很难彻底摆脱网络的诱惑。

轻电话的联合创始人唐恺威(Kaiwei Tang)表示,一半的轻电话用户把它当主要手机使用。许多人在周末、度假和晚上则改用轻电话,因为他们需要休息一下。

如果是起草或编辑文档,编辑软件reMarkable提供一种新的技术解决方案。它看上去像平板电脑,但感觉是在纸上写字一样。该技术还能把你的手写体转化为文字档用电邮发送。

但由于该设计是“让你进入生产模式”,因此你不能上网浏览、接收电邮或是查看时间。

首席执行官万伯格表示,各大技术公司把限制屏幕时间的责任留给用户自己的做法很“虚伪”,而各种电子设备和算法都是本着让人上瘾而设计的。

他补充说,专注是我们最稀缺的商品。

深度工作

伦敦大学学院的布鲁姆比教授说,人们越来越认识到“深度工作”、不受打扰的重要性。

他表示,这种专心致志的深度工作是短暂的,而且很难实现,因此应该明智利用,在这段时间内应该把各种提示关掉。

虽然它生产力更高,但这种工作模式可能并不适合每一个人。

推特前副总裁、如今是职场文化作者的戴斯利表示,如果你长时间不回电话或是电子邮件,那就全凭你老板的恩惠了。

他补充说,现代工作模式整体上不利于集中注意力,“我们处于屏幕时间的崩溃点。”■


(注:本文仅代表作者个人观点。责编邮箱    info@or123.net)




读者评论


您可能感兴趣的资讯
OR


OR 最新资讯

OR 特别推荐


热门排行榜
OR

OR热门排行榜
横向滑动

关注我们
OR


OR | 商业新媒体


地址:中国成都市高新区天华路299号
  邮编:610041
 手机:18982085896     邮箱:info@or123.net
网址:or123.net
© The OR  2021